腰椎悬浮锻炼时上下动作要轻吗？

Question

因为我爸年纪大了，再做腰椎悬浮锻炼的时候动作特别轻，腰椎悬浮锻炼时上下动作要轻吗？

Answer 1

年纪大的人在做腰椎悬浮锻炼的时候，一定要根据个人差异而定，悬垂锻炼的目的主要就是利用自身的重力，起到牵引的治疗，悬浮的上下动作一定要轻，这样才可以避免跳上跳下的动作过重而损伤腰椎。