退走能缓解腰痛的症状吗？

Question

平时多退着走能够缓解腰痛的症状吗，效果好不好呢？

Answer 1

选择这种锻炼方式是很不错的。“退着走”的锻炼可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。在退着走的时候，腰部肌肉有节律地收缩和放松，使腰部血液循环得以较好地改善，提高腰部组织的新陈代谢，起到一定的治疗作用。