搬运东西时如何保护腰椎？

Question

这两天家里搬家，需要搬运的东西特别多，搬运东西的时候我应该如何保护腰椎？

Answer 1

搬家的时候，腰椎病的患者一定要保护好自己的腰部，运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用，这样才可以避免腰椎间盘突出的复发。