打网球能不能防止腰痛？

Question

我腰痛的厉害，朋友推荐我经常运动，那打网球能不能减轻疼痛？

Answer 1

运动对腰椎疼痛症状是有减轻的作用。首先可以锻炼腹部和腰背部肌肉：整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。