产后避免腰痛的方法有哪些？

Question

生完孩子一个月之后，我的腰就开始疼，而且这段时间活动很不方便，要怎样做这种症状才可以减轻？

Answer 1

产后不注意保暖，骨头受凉就会一直腰疼，根据天气变化及时添加衣物，避免冷风吹袭，加重腰腿疼痛。床垫不宜太软；保持充分睡眠，睡觉时宜采取仰卧姿势或侧睡，要注意变换卧床姿势。避免提过重或举过高的物体，不穿高跟鞋，不要过早跑步、走远路，取拿物品避免姿势不当。搬抬重物尽量利用手臂和腿的力量，减少腰部用力，不要用力过猛。