怎么缓解腰痛？

Question

我腰痛已经出现了，每天都感觉到痛，要怎么做才能缓解腰痛啊？

Answer 1

腰疼是现在很多人面临的问题，如果腰背已经开始疼痛，就该尽量放松，避免提拉重物或剧烈运动。也不要总躺在床上，可以仰卧位（如图），将髋、膝关节屈曲近90度，可以使脊柱周围紧张的肌肉完全放松。