腰肌劳损腰痛可以做小飞燕运动吗

Question

这半年来，每天晚上睡觉腰就疼，第二天早上起床的时候症状会加重。去医院查出是腰肌劳损造成的，可不可以每天练习小飞燕运动？

Answer 1

很多骨科疾病都可以通过小飞燕运动进行锻炼。对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，“小燕飞”可能比较费力，可以采用“五点支撑”的方法锻炼。病人可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。