下腰痛怎样做康复治疗？

Question

我的下腰痛了好多天了，每天早上起来时症状会加重，没有去医院，怎样自己做康复治疗？

Answer 1

可以先做运动训练，下腰痛病者常有躯干肌力减弱。疼痛与肌力减弱可能互为因果，使下腰痛迁延难愈，故躯干肌肉训练应为治疗下腰痛及防止其反复发作的重要环节。但训练方案的具体实施，至今尚无一致观点，McKenzie等主张重点训练伸肌，Williams等则主张重点训练屈肌，也有人主张伸肌训练与屈肌训练结合进行。至于实际训练效果，各家报告也不一致。