妊娠期如何预防产后腰痛？

Question

我有很多朋友都是产后发生的腰痛，我现在刚怀孕两个多月，那要怎样做可以避免这种现象发生？

Answer 1

产后腰痛跟妊娠期有很大的关系，所以怀孕后就要特别注意。妊娠期间穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的动作。要均衡合理地进食，避免体重增加过多而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。