睡不好会发胖吗？

Question

我连续一个月都睡不好，每天睡五个小时左右，朋友说睡不好会发胖，是真的吗？

Answer 1

睡不好，确实会导致肥胖的问题出现，每天睡5到6小时的人，平均比每天睡7到8小时的人重6到8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。