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夏天什么时候运动比较好呢?
病情描述:
夏天天亮的比较早,是早上早点运动比较好呢,还是晚上锻炼比较好呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-20 15:13
    在早晨或者是傍晚的时候运动都比较好,夏天由于天气比较炎热在运动时要控制好时间和力度,以免出汗量增多导致身体虚脱和头晕目眩的症状。夏天在做运动之前可以适当的喝一些温开水,能快速补充水分,还能减少运动时出现的脱水症状。
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-20 15:49
    如果早晨锻炼不宜太早,以免影响正常睡眠。夏季每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌。而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动
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