腰痛运动时要注意什么？

Question

我最近正在做腰痛的运动锻炼，腰痛运动时要注意什么？

Answer 1

腰痛患者在运动时一定要谨慎运动。运动对腰背有益，但是也可能有害，尤其是过度向前弯身，手指触到脚趾的支作更可能伤腰，腰伤最常见的起因，就是做向前弯身的动作。大幅度的腰部扭动或旋转动作，可能导致椎间盘突出而出现腰背或腰腿疼痛。