便秘的人能吃核桃吗？

Question

我的便秘非常严重，经常要吃香蕉缓解，所以都不敢随便吃东西了，我此时不知道能不能吃核桃呢？

Answer 1

通常可以吃核桃，里面含有大量粗纤维，能够促进肠道蠕动和食物消化，缓解排便不畅和排便困难以及便秘症状。便秘可能是长时间久坐缺乏运动，肠胃功能蠕动较慢引起的，不及时治疗容易引起肛裂和痔疮并发症，还可以在医生指导下口服润肠通便药物调理。

Answer 2

核桃有缓解便秘的作用，所以便秘的人可以适当的多吃一些。核桃富含油脂、膳食纤维、多酚类物质和植物固醇，可以促进肠道运动，调整肠道菌群，缓解便秘，有益肠道健康。