产褥期可以做运动吗？

Question

女性在产褥期的时候可以做一些运动吗，哪些运动最合适呢？

Answer 1

产褥期可以做一些简单的运动。产褥期的运动方式可采用产褥期保健操。产褥期保健操应根据产妇的分娩情况和身体状况循序渐进地进行。自然分娩产妇一般在产后第2天就可以开始，每1~2天增加1节，每节做8~16次（图1）。6周后可选择新的锻炼方式。