单杠单臂悬垂运动能锻炼脊柱吗

Question

之前我每天都有练习单杠运动，还经常练习单杠单臂悬垂运动，我现在得了脊柱侧弯，这种运动能不能改善我的症状？

Answer 1

单杠单臂悬垂运动需要配合单杠来完成，可以去健身房，对脊柱侧弯有很大的作用。左臂手握单杠悬垂20～30秒钟，跳下休息1分钟，重复练习6～8次。