腰痛要做哪里的锻炼？

Question

我的腰痛已经好些年了，之前也做过手术，但是还是有后遗症，腰痛要做哪些锻炼？

Answer 1

腰痛需要做腰背肌的锻炼。腰背肌是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。