产后做盆底肌训练对身体好吗

Question

我生完孩子之后，朋友都推荐我做盆底肌训练，做这个对身体好吗？

Answer 1

这种训练能够有效的预防盆底肌受损疾病，盆底肌肉在妊娠时的长期受压和分娩时的过度拉伸造成疲劳损伤，在产后进行收缩锻炼，能促使肌力尽快恢复。训练最常用的方法是“低频电刺激”，可刺激盆底肌肉作有节律的收缩和放松，使之得到被动锻炼，进而达到增加肌力的效果。