脊柱侧弯患者怎么做胸椎练习？

Question

小侄女有些脊柱侧弯，不过不是很严重，听说坚持做胸椎练习对恢复有帮助，怎么做胸椎的练习呢？

Answer 1

脊柱侧弯患者做胸椎练习主要是在电子上做一些俯卧挺身的动作，但是这种动作最好在家人或者是医生帮助下，以免出现意外情况，做的时间患不易过长。大多数患者做一段时间以后对于脊柱恢复的情况能够起到帮助作用，患者也可以通过佩戴矫正器来缓解。

Answer 2

脊柱侧弯患者要坚持做强化和稳定胸椎和腰椎的练习，强化颈椎和胸椎上部的稳定。可以把股四头肌放在大号健身球上，眼睛直视地面，手臂伸过头，然后从两侧以游泳状划回来，保持颈椎，胸椎上部稳定。