哪些运动是适合孕妇的？

Question

我是一个准妈妈，平常就喜欢运动，现在怀孕了，可以做些什么运动呢？

Answer 1

孕妇在平时可以做一些舒缓轻柔的运动，比如练瑜伽、散步、孕妇体操等。孕妇属于特殊人群，尽量不要做剧烈的运动，比如打球、快跑等，很容易造成流产或者是早产的现象，在日常生活中还要注意多休息，不要劳累，也不可以做重体力劳动，还要补充叶酸。

Answer 2

孕妇可做的运动还是有很多的，但都是一些比较缓慢的运动，例如瑜珈和按摩，也有助于缓解孕期压力，如果定期进行有益身心的活动，还会提高身体应对压力的能力。但要注意的是，一定要以孩子的健康为重，切不可做剧烈运动。