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哪些钙源是比较适合孕妇服用的？

病情描述:

怀孕了，想生一个健康的宝宝，朋友们都说孕期补钙对孩子好，那哪些钙源适合孕妇服用呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

荣春红副主任医师中日友好医院

孕妇补充钙的话，建议服用纯净、高浓度的碳酸钙，安全、无铅砷中毒之虑，而且不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广，是较为理想的选择。

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哺乳期妇女可以多吃一些猪蹄、鲤鱼、花生和鸽子。这几种食物都有通乳的功效，并且富含丰富的维生素和矿物质，可以增强产后体质，提高免疫力。这几种食物也能组合搭配食用。

哺乳期可以吃海虹。该种食物营养价值较全面，既能够满足女性在哺乳期对于各种营养的需求，同时有利于乳汁分泌，对于宝宝自身健康有利。女性在哺乳期饮食上要注意，不要吃高热量的食物以及腌制类食物。

哺乳期可以吃榴莲饼，榴莲饼中含有营养物质比较丰富，但是因为热量比较高，建议不要多吃，容易上火。在哺乳期间还需要戒掉咖啡，不吃巧克力，不吃甜食，不吃辛辣刺激性食物，以免影响宝宝健康。

母乳中的成分并非是血液，主要是蛋白、碳水化合物、乳清蛋白、人体脂肪以及碳酸盐成分组合而成，这一些营养成分能有效呵护人体健康。母乳是最适合婴幼儿食用的，不仅可以促进消化吸收，补充营养物质，还具有促进大脑神经发育的效果。

哺乳期少量饮用碳酸饮料通常对宝宝影响较小，但过量饮用可能通过乳汁影响婴儿健康。碳酸饮料主要成分包括碳酸水、糖分、咖啡因及食品添加剂，这些成分可能通过母乳传递。

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