孕妇吃坚果有什么好处？

Question

我现在怀孕了，以后在孕期经常吃坚果有好处吗？

Answer 1

对于胎儿来说，身体发育首先需要蛋白质。可是对于大脑发育来讲，却以不饱和脂肪酸为第一需要。因为脑细胞是由60％的不饱和脂肪酸和35％的蛋白质构成的，但是坚果还另含15～20％的优质蛋白质，十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，所以可以适量吃。