怎样调整孕期的抑郁症状？

Question

我最近出现了孕期抑郁的各种症状，朋友说轻微的不需要治疗，那该如何调整呢？

Answer 1

轻微的抑郁症状在生活中慢慢调节即可。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班等等，这些都有助于你调整状态，转换心情。