孕妇应如何正确吸收维生素B?

Question

医生说孕妇补充维生素B很健康，应该如何补充多少适合，孕妇应如何正确吸收维生素B?

Answer 1

孕妈妈每天只要食用些内脏50～100克，就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要。另外，不要吃过于精白和过分淘洗的大米，粮谷类是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失。