怀孕期间吃那些食物有利于补钙？

Question

产检结果，我有点缺钙，那么我在平时的生活中吃些什么食物有利于补钙呢？

Answer 1

富含钙元素的食物有很多，海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。