孕妇怎么才能生一个健康的宝宝？

Question

刚知道自己怀孕了，想生一个健康的宝宝，自己在孕期应该怎么做呢？

Answer 1

孕妇要使自己身体健康和胎儿发育良好，则必须保证充足的营养，要主动做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有营养为主，不要过食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。