孕妇补充铁锌营养哪种食物最好？

Question

孕期营养不均衡，有点缺铁锌，平时吃哪种食物对补充这两种营养比较好呢？

Answer 1

建议吃牛肉的，每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10％；含锌量8。5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77％，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。