孕期什么睡姿帮助睡眠？

Question

怀孕以后一直睡的不是很好，好像是姿势的问题。这都到中间阶段了，我该采取什么姿势睡觉可以帮助睡眠呢？

Answer 1

孕期帮助睡眠的姿势中期和晚期不同，中期我们要注意保护腹部，这阶段会感觉下肢沉重，可以采取卧位，用松软的枕头抬高下肢帮助缓解不适促进睡眠。