有什么好的方式可以缓解压力？

Question

我家孩子因为马上就要考试了，每天都特别有压力，有什么好的方式可以缓解压力？

Answer 1

每天可以让他冥想20分钟左右。冥想配合一些简单的身体放松训练可以有效地增加注意力和思考能力。特别是控制一些负面情绪如焦虑、生气、抑郁、疲劳等都有非常明显的效果。