哺乳妈妈应如何预防缺乏VB？

Question

对于维生素B族我不是很了解，作为哺乳期的妈妈应该如何预防缺乏维生素B族？

Answer 1

也要多吃一些瘦肉、粗粮及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等食物，这样可避免缺乏B族维生素，如维生素B1、维生素B2等，它们在我国的习惯饮食中也是难以达到营养要求的。