产妇产后应多吃哪些蔬菜水果

Question

我在产时大出血，现在很虚弱，准备要多补充营养，蔬菜水果含很多维生素和营养，那要多吃哪些蔬菜水果呢？

Answer 1

产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等，需要得到大量全面的营养，其来源除了多食肉、蛋、鱼以外，蔬菜、水果也是不可缺少的。应多食用含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等的蔬菜、水果，如莲藕、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等，以达到营养均衡。