每天什么时候喝水最好？

Question

听别人说常喝水，可以让自己显得更年轻，每天需要喝多少水呢？什么时候喝最好呢？

Answer 1

保证充足的水分供给，才能让身体健康。我们每天2500毫升的摄水量中，必须保证有1600毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取。正确的方法是勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝。此外，每天还要重点把握三个喝水时段：早起一杯水（约200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。