怀孕的妈妈要多吃鱼吗？

Question

怀孕后家里天天让我吃鱼,我都吃烦了,多吃鱼真的有那么好吗?

Answer 1

鱼的蛋白质含量丰富，高于一般的肉类，含有人类需要的各种必需氨基酸，属优质蛋白，而且易消化，其消化率高达85％～95％。鱼油中含有大量的多烯不饱和脂肪酸,我们听说最多的就是二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。这两种物质就是“著名”的“脑黄金”.它对于胎儿和婴儿神经系统发育还是很重要的。另外，它还有一个非常重要的功能,那就是，DHA还存在于视网膜中，具有增进视觉功能的作用。