孕妇吃点野菜有益吗？

Question

我以前不喜欢吃野菜，但自从怀孕后喜欢吃野菜了，不知道孕妇吃野菜好不好？

Answer 1

孕妇吃点野菜有益。野菜养分丰富，以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍，16倍、8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍，超过芹菜与白菜。至于叶酸，每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜，无疑为胎儿增加了营养供给的渠道。且野菜污染少，对母胎双方都较安全，味道也佳，可激发食欲，减轻厌食症状，有利于优孕。