备孕期间需要补充蛋白质吗？

Question

现在正在备孕期间，每天都吃有营养的食品，备孕期间需要补充蛋白质吗？

Answer 1

备孕期间要保证饮食中蛋白的比例达到15％，因为蛋白质可以维持肌肉、组织及骨骼健康，提高机体免疫力，保证机体内分泌平衡，还可提高卵子精子的质量。鸡肉、鱼肉、低脂酸奶、奶酪、大豆、红豆、豆腐以及牛油果都是优质蛋白质的主要来源。