腰痛可以做的锻炼有哪些？

Question

我最近想做腰痛锻炼，腰痛可以做的锻炼都有哪些？

Answer 1

腰痛是可以做的锻炼比较多，其中包括双腿搭桥：仰卧位，屈髋屈膝，腰背部发力，抬起腰背和臀部，使髋关节伸直，可维持姿势15秒，以增加腰背部的本体感觉。