怀孕前要如何注意饮食与营养？ - 问答频道

怀孕前要如何注意饮食与营养？

病情描述:

我打算下半年要一个孩子，在怀孕前要如何注意饮食和营养？

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李国胜副主任医师辽宁省人民医院

如果想要怀孕，月健康饮食是很重要的。每天需要补充摄入叶酸（400mcg/天），至少服用3个月，以还存在体重的问题，应该在怀孕前加以控制解决。

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哺乳期吃太咸会抑制乳汁分泌，乳汁分泌量减少可能会影响宝宝进食，进而影响宝宝的健康。如果妈妈吃太咸的食物，盐分也会进入到乳汁当中，宝宝吃了这样的母乳影响肾脏健康。除此之外，哺乳期吃太咸还会导致上火。

哺乳期可以吃康妇炎胶囊。这种药物不会影响乳汁成分，婴儿喝母乳后不会出现副作用。这种药物还能够活血化瘀，可以起到帮助下奶的作用。康妇炎胶囊的副作用很小，而且能增强体质。

女性乳头破裂之后，如果病情轻微，可正常哺乳，但应做好局部的清洁，如果病情较重，出血量较多，要暂停哺乳，在病情恢复之后再继续哺乳。女性平时应做好乳房的护理工作，可减少乳头破裂的几率。

白蒿水是一种比较常见的中药材，能够有效达到预防肝病的效果，里面会含有较多的黄酮类成分，但是并不建议哺乳期的女性喝白蒿水，这是一种寒凉的物质，容易会加重腹痛或腹泻，甚至还可能会影响到胎儿的健康。

哺乳期一般可以吃清汤火锅，但需注意食材选择和食用量。

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