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哪些运动适合腰痛的人？

病情描述:

我常年腰痛，每次发病都没有办法下床，朋友说运动可以缓解腰疼，哪些运动适合腰痛的人？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

慢走或者慢跑都适合腰痛患者，另外可开展一些力所能及的体育运动，如游泳较为适合腰痛患者，而且自由泳和仰泳更为合适；进行医疗体操锻炼，如仰卧屈腿挺腹运动、俯卧燕飞式运动等，量力而行，循序渐进；

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