孕妇缺钙该如何饮食调理？

Question

我第二次孕检时医生说我有点缺钙，建议饮食调理补钙。孕妇缺钙该如何饮食调理？

Answer 1

妇女怀孕时，因胎儿的生长发育，机体对钙的需要量增加。特别是妊娠7个月后，胎儿的牙齿，骨骼钙化加速，更需要母体供给大量的钙，有些孕妇发生肌肉痉挛和手足"抽筋",大都是体内缺钙的缘故。
孕妇缺钙通过饮食调理,一般可维持血钙正常值，不影响胎儿及母体健康。在每日的饮食中，应经常选吃含钙丰富的食物,如：牛奶、虾皮、海带、大豆、豆腐、银耳、油菜、榨菜等。