预防产后便秘应该怎么吃？

Question

我担心自己产后便秘，想着从饮食入手，那么预防产后便秘应该怎么吃呢？

Answer 1

预防产后便秘在饮食上要合理搭配，适当的吃一些维生素含量高的蔬菜瓜果，荤素结合，避免吃辛辣刺激性食物，多喝汤，能够起到润滑肠道的作用，促进排便，产妇要劳逸结合，保证充足的睡眠，养成每日排便的习惯，可以对腹部做顺时针按摩，促进肠道蠕动，预防便秘。

Answer 2

产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃些新鲜蔬菜、瓜果，少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。