产后怎么注意腰部防护？

Question

我刚生产完，医生说要注意腰部防护，那么我应该怎么做呢？

Answer 1

产后应保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，床垫不要过软，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。应经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。