腰痛要做腹部锻炼吗？

Question

我每次腰痛的时候，朋友都让我做腹部锻炼，腰痛要做腹部锻炼吗？

Answer 1

腰痛时可以做腹部锻炼的。腹肌虽然远离腰椎，但它位于腰椎前方、是控制腰椎前屈的重要肌肉，在维持腰椎前后和左右方向的平衡方面作用重大。锻炼好腹肌，就好像给腰椎穿了个肌肉背心，腰椎得到360°全方位的肌肉加强，有利于维持腰椎的动力平衡。