腰痛手术后怎么锻炼？

Question

我腰痛过于的严重，就去做了手术治疗，在手术后医生说要锻炼，具体怎么锻炼？

Answer 1

腰痛的原因多数是脊柱损伤、椎间盘病变导致的，而在手术后，此阶段需要及早进行腹背肌训练，又不宜使脊柱屈曲或过伸，以防止椎间隙变形而使椎间盘压力增加。因此宜作腹背肌的等长收缩练习，或以恢复生理曲度为终止点的小幅度动力性练习。