如何预防腰痛的发生

Question

长期伏案工作，弄得我现在动不动就感觉到腰酸腰痛，医生要我多注意，否则可能引发腰间盘突出型腰痛，如何预防腰痛？

Answer 1

最好的预防方法就是多活动，因为身体保持静止的状态称为姿势。身体在不良的姿势下，腰背肌肉和骨骼都会承受过度的压力而产生疼痛。典型的不良姿势，比如过度的弯腰和长时间的坐着，是腰痛发生的重要原因。改善腰痛，要从每一个姿势做起。