腰痛如何倒走锻炼？

病情描述:

在网上看到腰痛的人可以倒走缓解，我想知道，具体该如何倒走锻炼？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

倒走锻炼是有利于腰痛患者的，而倒走锻炼，一般早晚进行2次，每次20分钟，锻炼时要尽量挺胸并尽量后抬大腿，还可配合自我推拿增强腰部血液循环，加强腰背肌力量，从而减少腰痛症状的复发。

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