哺乳期饮食要减少盐和酱油吗？

Question

我正在哺乳期，以前吃菜偏咸，现在这个时候要减少盐和酱油吗？

Answer 1

盐和酱油中含有较多的钠，会使血液渗透压升高，吸取细胞间液去稀释血液过高的渗透压以利于盐从肾排出。由于泌乳本身十分需要水分，水分要从血液中的水渗透到乳腺细胞间才能取得。食物太咸会减少细胞间液而妨碍泌乳。所以，尽量不用咸菜和买来的熟制肉食。摄入钠盐过量，使妇女哺乳困难。酱油腌渍食物或熟肉为了延长保存时问而增加盐渍，使食物含盐量过高，都不宜作为乳母的食物，以免减少泌乳。但不可吃完全无盐食物以免影响食欲。