分娩后怎么饮食调理？

Question

我下个月就是预产期了，想了解一下，分娩后怎么饮食调理？

Answer 1

一般产后第1天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通饭，但要有丰富的营养，如肉，蛋，鱼和豆腐之类。有汤水的东西(像鸡汤，排骨汤)，对下奶是有效的，但如果说鸡汤比鸡肉还好，那就有些过分了。还应多吃些新鲜的蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再一顿半流质或点心一类的夜宵。