孕期怎样补充钙剂？

Question

孕中期了,网上看说要补钙了,我应该怎么补钙合适呢?

Answer 1

普通膳食中的含钙量是不足的，因而在膳食中应挑选富含钙的食物，如牛奶、动物骨骼、虾皮、鱼、虾、紫菜等.另外,孕妇从妊娠中期开始就要补充一些含钙药物，如多种钙、乳酸钙等，但是这些药物中含钙量低，且不易吸收。目前市场供应的钙尔奇(一片含钙600毫克、维生素D 60国际单位)适合孕妇服用.如单独服钙剂同时需加服维生素A、D，如鱼肝油丸,1日2次，每次1粒，或饮用含维生素A、D的牛奶也可以。