孕妇如何规律作息？

Question

我在孕前作息颠倒，现在查出怀孕了，我该怎么如何规律作息呢？

Answer 1

孕妇要养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休1小时。早晨起床后，到室外去散散步，不仅对健康大有好处，还能对早孕反应起到一定的缓解作用。