素食主义者怀孕吃什么比较好？ - 问答频道

素食主义者怀孕吃什么比较好？

病情描述:

我是一个素食主义者，但是又怕自己怀孕营养跟不上，吃什么比较好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李国胜副主任医师辽宁省人民医院

多补充蛋白质之类的，如果是素食者，需要在蛋白质，维他命B，钙和铁的吸收上特别注意。可以多吃坚果，豆类（例如鹰嘴豆，豌豆和大豆），乳制品（例如脱脂奶酪和半脱脂牛奶—润泽的水果是养分的大量来源）这些都是对宝宝好的。

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哺乳期染发对于宝宝影响较大，准妈妈与宝宝长时间接触，会影响宝宝呼吸器官健康，引起打喷嚏、咳嗽等过敏性反应症状。同时，也会间接性影响正常哺乳，染发剂进入到乳汁后会被宝宝吸收，会导致宝宝出现腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。

女性乳头破裂之后，如果病情轻微，可正常哺乳，但应做好局部的清洁，如果病情较重，出血量较多，要暂停哺乳，在病情恢复之后再继续哺乳。女性平时应做好乳房的护理工作，可减少乳头破裂的几率。

哺乳期可以吃榴莲饼，榴莲饼中含有营养物质比较丰富，但是因为热量比较高，建议不要多吃，容易上火。在哺乳期间还需要戒掉咖啡，不吃巧克力，不吃甜食，不吃辛辣刺激性食物，以免影响宝宝健康。

哺乳期上火最好不要先吃药，可以先通过改善饮食来缓解症状，多喝水，多吃清热解火的食物，比如绿豆汤，西瓜等。如果上火实在很严重或者没有得到改善，可以通过服用中药治疗，另外平常要注意休息，压力不要过大。

一般情况下，哺乳期可以适量喝茶叶水。具体内容如下：

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