素食主义者怀孕吃什么比较好？

Question

我是一个素食主义者，但是又怕自己怀孕营养跟不上，吃什么比较好呢？

Answer 1

多补充蛋白质之类的，如果是素食者，需要在蛋白质，维他命B，钙和铁的吸收上特别注意。可以多吃坚果，豆类（例如鹰嘴豆，豌豆和大豆），乳制品（例如脱脂奶酪和半脱脂牛奶—润泽的水果是养分的大量来源）这些都是对宝宝好的。