孕妇每日的理想饮食是什么？

Question

怀孕了，我每天应该怎么吃才能满足宝宝的需求，让宝宝发育的更好？

Answer 1

建议孕妇每天喝500克奶,吃1～2个鸡蛋,肉或豆类食物100~200克，蔬菜500克，水果250克，主食300~400克，另加食一些花生、核桃、瓜子等干果，将是很理想的。